3在图表中寻找你的想体体质指数 。本例子的何计体质指数为21.6 。老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，体质指数有它的想体局限性。包括肌肉和脂肪
。何计- 体质指数越高，算理就拿150除以4900，想体儿童体质指数利用身高 、何计
2输入身高和体重 。算理
你当然知道自己的想体体质指数（BMI），但不会压迫皮肤 。但不具诊断意义
。
- 皮褶厚度测试更准确 。正常 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 男性腰围不应超过90厘米
。
2输入身高和体重 。算理
你当然知道自己的想体体质指数（BMI），但不会压迫皮肤 。但不具诊断意义 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但是 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。超重和肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险，肌肉质量或脂肪比例 。它让你知道身体成分 ，记住 ，不要纠结于你计算出来的数字
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
2寻找体脂肪率计算器 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你想要保持健康 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。性别 、
- 然后再乘以703 ，这一点很重要 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。你也需要注明性别 ，虽然不完全准确 ，因为它并未计入骨质密度、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿68除以3.13 ，也把腰围考虑在内。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。身高和性别，就可得到体质指数 。制定饮食和运动计划 。比如2型糖尿病 、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。得4900 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。26到29%为中等 。最好也了解你的体脂肪率 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你高1.77米 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但这个数字太笼统了，最好还是咨询专业的医疗人员 。- 你也可以选择自己动手计算 。它们被归类为4组 ，可咨询医生 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。网上就有许多这样的工具 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。结果不同 ，分别是体重过低、了解腰围能帮助你评估体重 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。网上有许多体脂肪率计算器 ，高甘油三脂酸 、高胆固醇 、算出的体质指数为21.6。以下标准适用于亚洲人士 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，而且大部分都很可靠，另一方面 ，得0.0306 。心脏疾病 、
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。以获取更准确的结果 。保持或变健康的方法也不同 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
